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按摩三阴交养血调经舒经活络
2022-11-23

当出现

贫血的症状时怎么办?防治是关键,在治疗贫血症时要注意养血,才能在治疗好贫血症时不在轻易患上贫血症。那如何养血呢?不妨多按摩三阴交。

三阴交是足太阴脾经的经穴。此穴是脾经、肝经、肾经三条阴经交会处,故命名为三阴交。“十总穴歌”云:“妇科三阴交”。顾名思义,三阴交是治疗妇科疾病的重要穴位。刺激三阴交是通过补益肝肾,调节脏腑功能,气血物质充足,从而达到调节月经的作用;对于月经不调、带下、不孕、痛经等妇科病也有一定的治疗和保健作用。

另外,三阴交可以促使肝气条达,对更年期妇女出现突然烦躁、气急易怒、失眠健忘有很好的疗效。肝气顺达,脾胃运化正常,泄泻、恶心呕吐、不思饮食等消化系统症状便自然消失了。

很多女性朋友还饱受失眠的困扰,可以在每晚睡觉前按揉三阴交,使肾中阴水渐增,以制亢盛之心火。另外,三阴交可滋阴潜阳,使浮阳入阴,神守于内,从而起到养血安神之功用。现代研究表明,刺激三阴交穴可以改善大脑皮质额叶功能,抑制皮质的自发放电,抑制处于亢奋状态的交感神经,使交感神经与副交感之间的协调平衡趋于正常,从而起到安眠作用,治疗失眠、心悸、高血压等。

1、取穴方法:三阴交穴,位于小腿内侧,脚踝骨的最高点往上三寸处(并拢二、三、四、五指,此四根手指横着的宽度即是3寸)。

2、操作方法

悬灸法:患者全身放松,坐位或卧位。自行施灸时,患者取坐位,屈曲一侧膝关节并将踝部置于另一侧大腿上,以便取穴及治疗。艾条点燃后放于穴位上方,距离皮肤约2—3厘米左右进行熏灸,一般每次灸10—15分钟,两侧交替进行,以局部潮红为度。每日1次,连续治疗3—5次。

按摩法:患者睡前用温热水泡脚10分钟,擦干后,用拇指指面着力于三阴交之上,呈45°向胫骨内侧面用力按压,按而揉之。让刺激充分达到肌肉组织的深层,产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉,按摩的同时跖屈踝关节,患者会感到酸、麻、胀、痛等感觉更加强烈,持续数秒后,渐渐放松,如此反复操作、左右交替。每次每穴按压5—10分钟,每分钟按压15—20次。每日1次。

3、注意事项:

(1)、孕妇禁用。

(2)、痛经患者平时应注意日常生活的调理,忌食辛辣、寒凉之品。

(3)、行经期间,不宜劳累熬夜。倘若出现经期失眠的症状,在睡前按揉三阴交5-10分钟可有助于睡眠。

(4)、失眠患者在每晚入睡前应保持身心放松状态,避免剧烈运动。

(5)、阴虚火旺患者慎用艾灸法进行治疗。

贫血是女性常见的病症之一,因此女性不妨多按摩三阴交。

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