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苹果的功效与作用
2022-04-16

预防便秘:苹果含有纤维,能帮助排泄。补充微量元素:食用它能补充锌、锰等元素。顺气安神:它含有芳香类的物质,能帮助顺气安神。延缓衰老:它含有维生素C,能帮助延缓衰老。预防胆结石:食用它可以帮助减少胆固醇含量,预防胆结石。

1、预防便秘

苹果之中含有大量的纤维,食用之后能够增强消化系统的活性,使代谢废物迅速排出体外,从而预防便秘。

2、补充微量元素

苹果中含有一些人体需求量少但是必需的营养元素,比如锌、锰等,食用它可以为人体补充这些微量元素,维持人体健康。

3、顺气安神

苹果中含有一些芳香类的物质,使苹果具有浓郁的果香,能够对人烦恼的情绪起到一定的压制效果,让人的心情更好,也能消除人的一些不安情绪,让精神更加安定。

4、延缓衰老

苹果中含有大量的维生素C。这种维生素具有一定的氧化能力,能够氧化掉部分生理反应产生的自由基,从而延缓肌肤的衰老。

5、预防胆结石

吃苹果可以减少人体内胆固醇的含量,并增强胆的活性,加快胆汁的分泌,从而预防大量的胆固醇聚集沉淀形成胆结石。

6、补充能量

苹果的含糖量很高,在早上或者是很饿的时候吃一个苹果可以迅速的为机体提供能量。

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